Gyrokinesis = Mind, body and soul in balance

介紹什麼是Gyrokinesis禪柔運動 ? 禪柔運動是由羅馬尼亞籍舞者Juliu Horvath所創立，是一套融合了舞蹈、瑜珈、太極與游泳的動作系統，發明者因長年舞蹈表演身體累積的勞損，使得舞蹈生涯被迫中斷，他想『傷於動作，也可以靠著動作，把自己治癒』於是發展了這套系統來讓他的身體恢復活力，不再與疼痛為伍。

根據GYROKNESIS®官方網站介紹，它是一套強調全身整合、開啟能量循環、刺激神經系統、增進關節動度，以及藉由節奏性、流動的動作順序，來創造功能性肌力訓練的效果。

禪柔的動作組合主要包含 :

讓脊椎做出各種面向的活動 ( 禪柔運動包含了脊椎多面向的活動 )

脊椎可活動的面向為出發點，前彎/後仰/旋轉/側彎/繞圈

動作都先從脊椎開始，把身體延展開、讓脊椎處於拉長、不被壓迫的狀態。

所以需要你用全身心投入的運動，感覺自己的身體，意念與自己身體同在 。

這是一套原創、獨特的運動，需要動作、呼吸以及專注力等面向的共同協調。

禪柔運動帶來的好處?

禪柔可以改變你身體很多面向，攪動你平常所未曾活動到的地帶～我認為禪柔運動能為身體帶來很多好處。

1. 促進筋膜健康

2. 增加關節活動度，打造柔軟的脊椎

3. 提升自身的察覺能力

4. 整體身體循環改善

什麼人適合禪柔運動練習呢?

禪柔運動每個人都可以來練習!!

特別適合

1.身體僵硬的人

2.久坐久站的上班族群

3.想透過運動來促進身心平衡的人

4.缺少運動習慣者，很適合禪柔團課

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