談談關於壓力［壓力二三事］

適當壓力有正向意義，助人走出困境。身心學發現，壓力讓身體用來彎曲的肌肉(屈肌)收縮，一方面是身體面對危險的時候，可以不動或裝死，二方面讓身體做伸直動作的肌肉(伸肌)的反射加強(伸張反射)，那需要逃跑的時候，就可以爆發比較大的力量。

但是身體不適合長期在壓力之下，以免屈肌和伸肌失去平衡，使身體僵化或鈍化，屈肌和伸肌都要放鬆，身體才能柔軟，因此定期紓解壓力很重要，也避免多餘耗能演變成慢性疲勞。身體自在、心情平靜，比較容易在處理壓力時認識自己，用輕鬆的身心來學習人生的習題。

紓解身心壓力，休息、靜坐、運動等都是好方法，如果能在當下覺察自己的狀態，或有老師協助找出身體的限制，都有助於成為更有效率的紓壓管道。

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